برترين مطالب
Best Posts
آخرین مطالب ارسالی
Last Posts
امکانات
Facilities



ذرت برای کم خونی بسیار مفید است

view تعداد بازدید : 1410   catدسته بندی : پزشکی جمعه ,۲۶ آبان , ۱۳۹۱

ذرت - راه حل کم خونی

ذرت – راه حل کم خونی

متخصصان تغذیه می‌گویند ذرت به دلیل اینکه غنی از ریزمغذی‌هاست می‌تواند یک میان وعده بسیار مطلوب و مفید باشد.
ذرت یک منبع غنی از ویتامین B1 است که در سوخت و ساز کربوهیدرات‌ها استفاده می‌شود، سرشار از ویتامین B5 است که به فعالیت‌های فیزیولوژیکی در بدن کمک می‌کند، حاوی فولیت است که در تولید سلول های جدید نقش قابل ملاحظه‌ای دارد و حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C است که برای مقابله با بیماری ‌ها مفید است. به دلیل این مزایای تغذیه‌ای، متخصصان تاکید دارند که ذرت را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند.

ذرت علاوه بر اینها، سرشار از فیبر خوراکی است که به شما کمک می‌کند با مشکلات هاضمه و دستگاه گوارش مثل یبوست مقابله کنید.

فیبر خوراکی همچنین به پایین آوردن سطح کلسترول خون کمک می‌کند، احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش می‌دهد و در عین حال برای کمک به کاهش میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت مفید است.

بنا بر این گزارش، اسید فولیک موجود در ذرت نیز در پیشگیری از نارسایی‌ مادرزادی لوله عصبی موثر است.

کارشناسان توصیه می‌کنند افرادی که به کم خونی مبتلا هستند ذرت بخورند. مخلوط ذرت با فلفل سبز و پیاز ترکیب بسیار خوشمزه‌ای است که در عین حال خواص فوق العاده‌ای نیز دارد.

 ارسال در حدود 5 سال قبل  author نویسنده : admin  commentبدون نظر   | ادامه مطلب »

۵ خطایی که حین مسواک زدن مرتکب می شویم!

view تعداد بازدید : 1316   catدسته بندی : دهان و دندان پنج شنبه ,۲۵ آبان , ۱۳۹۱

احتمالا شما نیز روزانه دو الی سه بار دندان هایتان را مسواک می زنید و شاید تصور می کنید در این کار خبره شده اید. اما باید بدانید بدون اینکه متوجه بشوید خطاهایی مرتکب می شوید. در این مطلب با ۵ خطایی که اغلب ما حین مسواک زدن مرتکب می شویم آشنا خواهید شد.

۱٫عجله می کنید به عقیده ی کارشناسان یکی از خطاهای شایع مسواک زدن زمانی کوتاهی است که برای این کار اختصاص داده می شود. برای اینکه به خوبی دندان هایتان را مسواک بزنید باید حدود دو دقیقه وقت برای این کار صرف کنید. زمانیکه با عجله مسواک می زنید نمی توانید جرم های دندان را از بین ببرید. نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان می دهد دو سوم افرادی که از بیماری مربوط به لثه رنج می برند افرادی هستند که با وجود توصیه های دندان پزشک شان باز از اختصاص دادن دو دقیقه به مسواک زدن کوتاهی کرده اند. زمانیکه مسواک را به دست می گیرید به ساعت خود نگاه کنید و دو دقیقه از وقت با ارزش تان را به این کار مهم اختصاص دهید

 ارسال در حدود 5 سال قبل  author نویسنده : admin  commentبدون نظر   | ادامه مطلب »

۸ رژیم غلط لاغری

view تعداد بازدید : 1594   catدسته بندی : پزشکی , لاغر شدن پنج شنبه ,۲۵ آبان , ۱۳۹۱

بسیاری از افراد چاق و دچار اضافه وزن همواره به دنبال کارها یا موادغذایی‌ای هستند که لاغرشان کند…

غافل از اینکه با زیاد خوردن کسی لاغر نمی‌شود و با رژیم‌های غلط عوارضی از جمله گودرفتن زیرچشم‌ها، لاغر‌شدن صورت، بالارفتن چربی‌خون، کم‌شدن آب زیرپوستی، عصبی‌شدن و… رخ می‌دهند. این در حالی است که اگر فقط ۱۰ روز از مصرف غذاهای خیلی شیرین و پرانرژی اجتناب کنیم، بدن رفته‌رفته به این حالت عادت می‌کند و در عین لاغر شدن، به حفظ سلامت‌مان نیز کمک می‌شود. در این میان، رژیم‌های غلط و باورهای نادرستی هم وجود دارد که در ادامه به ۸ مورد آنها اشاره می‌کنیم:

 ارسال در حدود 5 سال قبل  author نویسنده : admin  commentبدون نظر   | ادامه مطلب »

چرا پاشنه پا درد می‌گیرد؟

view تعداد بازدید : 1339   catدسته بندی : پزشکی چهارشنبه ,۲۴ آبان , ۱۳۹۱

طباطبایی تصریح کرد: علایم این عارضه به صورت درد پاشنه در هنگام بیدار شدن و حرکت است که در هنگام حرکت پس از نیم ساعت این دردها از بین می‌روند.
یک ارتوپد گفت: درد پاشنه پا عارضه‌ای شایع است و افراد زیادی به خاطر این مشکل به پزشک مراجعه می‌کنند.
دکتر سیدسعید طباطبایی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: درد پاشنه در ناحیه کف پا و ناحیه پاشنه حس می‌شود. بسیاری از مردم این بیماری را با خار پاشنه اشتباه می‌گیرند در حالی که زمانی که کارهای تشخیصی انجام می‌شود تکه استخوانی که آن را خار پاشنه می‌نامیم، دیده نمی‌شود.

وی افزود: در این عارضه محل درد درست در محل اتصال غلاف کف‌پایی است. معمولا برای این دردها دو دلیل ذکر می‌شود. دلیل اول کشش غلاف کف پایی در اثر حرکات و بالا و پایین رفتن است و دلیل دیگر تحت فشار قرار گرفتن عصبی است که در آن ناحیه قرار دارد ولی در بسیاری از موارد دلیل ناشناخته است.

طباطبایی تصریح کرد: علایم این عارضه به صورت درد پاشنه در هنگام بیدار شدن و حرکت است که در هنگام حرکت پس از نیم ساعت این دردها از بین می‌روند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت:‌ این بیماری به وزن یا جنس افراد مربوط نیست ولی اگر خانمی بالای ۴۵ سال باشد و وزن زیادی داشته باشد و درد پاشنه نیز در هر دو پا حس شود مشکوک به روماتیسم است و باید به پزشک مراجعه کنند. در آقایان بین ۲۵ تا ۴۵ سال نیز می‌تواند به علت بیماری ستون مهره‌های چوب خیزرانی ایجاد شده باشد.

وی ادامه داد: برای درمان این بیماری اگر علل خاصی وجود داشته باشد باید رفع شود و درغیر این صورت یک کفی برای بیمار استفاده می‌شود که کف پا گذاشته شده و از درد می‌کاهد. برای برخی بیماران نیز از کورتون‌درمانی استفاده می‌شود و با تزریق یک آمپول، فرد پس از دو هفته دیگر دردی حس نخواهد کرد. از دستگاه ” شوک‌ویو” هم می‌توان استفاده کرد.

طباطبایی با بیان این که این عارضه اصلا به جراحی نیاز ندارد، گفت: این عارضه شایع است و در بسیاری از افراد که بر پزشکان مراجعه می‌کنند، دیده می‌شود.

 ارسال در حدود 5 سال قبل  author نویسنده : admin  commentبدون نظر   | ادامه مطلب »

پنج نوشیدنی موثر برای سوزاندن چربی های اطراف شکم

view تعداد بازدید : 1502   catدسته بندی : پزشکی , لاغر شدن سه شنبه ,۲۳ آبان , ۱۳۹۱

سرکه سیب همچنین موجب سم زدایی از کبد می شود . سم زدایی از کبد عامل مهم و اساسی در سوزاندن چربی به شمار می رود زیرا کبد به سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن کمک می کند.

ایرنا: بر اساس یک مطالعه، نوشیدن آب یخ، شیر، چای سبز، سرکه سیب و نوشیدنی های سویا به سوزاندن چربی شکم کمک می کند.

آب یخ: نوشیدن آب یخ به بدن کمک می کند تا کالری های بیشتری را بسوزاند. با نوشیدن آب یخ بدن مجبور می شود تا برای هم تراز کردن دمای آب یخ با دمای بدن کالری بیشتری را بسوزاند.

براساس نتایج یک مطالعه که در آلمان انجام شده است، نوشیدن دو لیوان آب یخ میزان سوخت و ساز بدن را دست کم ۳۰ درصد افزایش می دهد.

شیر: از دیگر نوشیدنی هایی که به سوزاندن چربی های اطراف شکم کمک می کند ، شیر است.

 ارسال در حدود 5 سال قبل  author نویسنده : admin  commentبدون نظر   | ادامه مطلب »