برترين مطالب
Best Posts
آخرین مطالب ارسالی
Last Posts
امکانات
Facilities



این مواد غذایی خوشمزه کالری صفر یا منفی دارند!

view تعداد بازدید : 1296   catدسته بندی : خواص خوراکیها سه شنبه ,۲۸ آبان , ۱۳۹۲

ممکن است وقتی کالری صفر را می شنوید بهت زده شوید. چون همه موادی که خورده می شود قطعا دارای کالری هستند منتها کالری یکی کم و مال دیگری زیاد است و موادی نیست که کالری صفر داشته باشند.
غذای مصرفی روزانه  با توجه به کالری که دارد به بدن نیرو می دهد. اکنون ببینیم کالری صفر را کدام مواد غذایی دارند

غذاها با کالری صفر یا منفی به آن دسته از مواد غذایی اطلاق می شود که دارای کالری و میزان انرژی بسیار پایینی می باشند و بدن همان میزان انرژی را که به واسطه ی مصرف آنها جذب می کند، باید صرف هضم و جذب آنها کند. این نوع مواد غذایی می توانند به کسانیکه در پی کاهش وزن هستند کمک کنند چرا که کالری کمی را در بردارند و بدن مجبور می شود تا از انرژی های ذخیره شده خود نیز در کنار آنها استفاده کند.

 ارسال در حدود 3 سال قبل  author نویسنده : payam  comment۱ نظر   | ادامه مطلب »

کامل ترین لیست چربی سوزها

view تعداد بازدید : 912   catدسته بندی : خواص خوراکیها سه شنبه ,۲۸ آبان , ۱۳۹۲

سوخت‌وسازتان را بالا ببرید
حقیقت دارد: بعضی از موادغذایی خاصیت گرمازایی بالایی دارند، به همین دلیل وقتی آنها را می‌خورید درواقع چربی‌سوزی می‌کنید. این موادغذایی حاوی موادمغذی و ترکیبات خاصی هستند که آتش متابولیسمتان را شعله‌ور می‌کنند. تا می‌توانید در رژیم‌غذایی‌تان از این مواد بهره گیرید.
غلات کامل
بدن شما برای تجزیه غلات کامل (مخصوصاً آنهایی که سرشار از فیبر هستند مثل برنج قهوه‌ای) دو برابر بیشتر از موادغذایی فراوری‌شده کالری می‌سوزاند.
گوشت کم‌چرب
پروتئین خاصیت گرمازایی بسیار بالایی دارد: شما حدود ۳۰٪ از کالری‌های غذا را در طی هضم آن می‌سوزانید (بنابراین یک تکه مرغ که ۳۰۰ کالری دارد، برای تجزیه ۹۰ کالری می‌سوزاند).

 ارسال در حدود 3 سال قبل  author نویسنده : payam  commentبدون نظر   | ادامه مطلب »

مواد غذایی که چربی‌خون را کم می‌کنند

view تعداد بازدید : 688   catدسته بندی : خواص خوراکیها سه شنبه ,۲۸ آبان , ۱۳۹۲

تمام میوه ها، سبزی‌ها و گیاهان دارویی در صورتی که زیرنظر پزشک مصرف شوند، نقش موثری در کاهش تری‌گلیسرید، کلسترول و به‌خصوص کلسترول بد دارند زیرا فیبر موجود در آنها به کلسترول پیوند خورده و در روده‌ باعث دفع آنها می‌شود.

در ضمن، فیبر موجود، عامل ترشح مقداری صفرا در روده‌‌هاست که در دفع چربی نقش دارد. در طب سنتی، گیاهانی نظیر کنگرفرنگی، شوید، نعناع،‌ زردچوبه و خاکشیر به‌عنوان کاهنده‌های گیاهی چربی‌خون شناخته شده‌اند.

 ارسال در حدود 3 سال قبل  author نویسنده : payam  commentبدون نظر   | ادامه مطلب »

۶دلیل ریزش موی زنان و درمان سریع برای آن

view تعداد بازدید : 855   catدسته بندی : پوست و مو سه شنبه ,۲۸ آبان , ۱۳۹۲

ریزش موی زیاد و بی‌دلیل می‌تواند واقعاً ترسناک و نگران ‌کننده باشد. اما خوشبختانه معمولاً راهی برای برطرف کردن آن وجود دارد.

همه دچار ریزش مو می‌شوند. این اتفاق معمولاً موقع دوش گرفتن، سشوار کشیدن موها یا شانه کردن آنها رخ می‌دهد و کاملاً طبیعی است. دکتر فراچسکا فاسکوف متخصص پوست و مو می‌گوید، “ریختن پنجاه تا صد تار مو در روز طبیعی است. دلیل آن این است که مو وارد چرخه‌ خود می‌شود و موی جدید جای آن را می‌گیرد.” اما ریزش مو می‌تواند نشانه یک مشکل جسمانی جدی‌تری باشد که نیاز به معاینه متخصص و احتمالاً درمان دارد. در این مقاله به ۶ دلیل عمده ریزش مو و راه‌ های کنار آمدن با آن می‌پردازیم.

۱٫ تلوژن افلوویوم (Telogen Effluvium)

تلوژن افلوویوم پدیده‌ای است که پس از بارداری، جراحی‌های مهم، کاهش وزن شدید و استرس زیاد اتفاق می‌افتد طوریکه در روز تعداد زیادی از موهایتان معمولاً موقع شامپو کردن موها، درست کردن یا شانه کردن آنها می‌ریزند. ریزش مو می‌تواند یکی از عوارض جانبی مصرف برخی داروها مثل داروهای ضدافسردگی، بتابلاکرها و داروهای ضدالتهابی غیراستیروئیدی باشد. طی تلوژن افلوویوم، موها قبل از اینکه سریع وارد فاز تلوژن شوند، بسیار سریعتر از حد نرمال از فاز رشد وارد فاز استراحت می‌شوند.

علائم: زنان مبتلا به تلوژن افلوویوم،۶ هفته تا ۳ ماه پس از یک اتفاق استرس ‌زا دچار ریزش مو می‌شوند. در این زمان، ممکن است موها دسته‌ دسته بریزند.

 ارسال در حدود 3 سال قبل  author نویسنده : payam  commentبدون نظر   | ادامه مطلب »

درمان سرما خوردگی با تغذیه مناسب

view تعداد بازدید : 757   catدسته بندی : پزشکی یکشنبه ,۲۶ آبان , ۱۳۹۲

در فصل سرماخوردگی میزان مراجعه بیماران به مطب دکتر و داروخانه ها نیز افزایش پیدا می کند. اما سوال های زیادی درباره سرماخوردگی و درمان آن وجود دارد که در ادامه مطلب به بخشی از آن پاسخ می دهیم.

بهترین روش تخلیه بینی چیست؟

برای تخلیه بینی روش صحیحی وجود دارد. فین کردن محکم روش نادرستی است که می تواند به گوش درد و بازگشت خلط به سینوس منجر شود. برای رهایی از گرفتگی بینی انگشتان خود را روی یک سوراخ بینی قرار دهید و به آرامی فین کنید.

مصرف مکمل های ویتامین C:اگر چه مصرف ویتامین C از سرماخوردگی پیشگیری نمی کند اما دوران سرماخوردگی بعدی را کوتاه تر می کند. مصرف طولانی مدت و بیش از حد این مکمل به اسهال یا درد معده منجر می شود. بنابراین روزانه از آن مصرف کنید. افرادی که سابقه سنگ کلیه دارند، قبل از مصرف این مکمل، با پزشک مشورت کنند.

 ارسال در حدود 3 سال قبل  author نویسنده : payam  commentبدون نظر   | ادامه مطلب »

شیر بادام و مویز به تقویت مغز کمک می‌کند

view تعداد بازدید : 753   catدسته بندی : خواص خوراکیها یکشنبه ,۲۶ آبان , ۱۳۹۲

ستاد دانشکده طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف شیر بادام به مدت ۲ هفته به تقویت مغز کمک می‌کند، گفت: مصرف مغز بادام، فندق، پسته و گردو و میوه‌های خشکی مانند انجیر و مویز نیز در تقویت مغز نافع است.

غلامرضا کرد افشاری درباره زکام اظهار داشت: پیامبر زکام را به لشکر خدا تشبیه کرده اند که آبریزش بینی در مواقعی که فرد به زکام یا سرماخوردگی مبتلا شده موجب دفع فضولات و مواد زائد از مغز می‌شود.

 ارسال در حدود 3 سال قبل  author نویسنده : payam  commentبدون نظر   | ادامه مطلب »

۷ عادت بد که قلب تان را نابود می کند!

view تعداد بازدید : 3138   catدسته بندی : پزشکی یکشنبه ,۲۶ آبان , ۱۳۹۲

با این وجود بعضی از عادات ما برای قلب مضر می باشند که باید هرچه زودتر آنها را شناسایی و اصلاح کنیم.

بعضی از این عادات بد عبارتند از:

مصرف بیش از حد الکل

هرچند مصرف الکل به مقدار و دفعات کم تاثیر زیادی روی قلبتان ندارد ولی مصرف آن به طور مداوم به قلب صدمه وارد می کند که این امر با افزایش فشار خون صورت می گیرد. بعلاوه به اثبات رسیده است که مصرف الکل اثرات مخربی روی کبد، استخوانها و ذهن و حافظه دارد. بیماری های قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در ایالات متحده آمریکا می باشد که می توان با پرهیز از الکل تا حدود ۵۰ درصد و یا بیشتر خطر آن را کاهش داد. به یاد داشته باشید که مصرف الکل به تنهایی به قلب صدمه نمی زند بلکه استفاده ی نادرست از آن صدمات جبران ناپذیری را در دراز مدت به قلب وارد می کند.

 ارسال در حدود 3 سال قبل  author نویسنده : payam  comment۲ نظر   | ادامه مطلب »

“ریزش ارثی مو‌ها” را کمتر کنید!

view تعداد بازدید : 1132   catدسته بندی : پوست و مو یکشنبه ,۲۶ آبان , ۱۳۹۲

زهرا کاشانی، متخصص پوست، مو و زیبایی گفت: ریزش مو دلایل مختلفی دارد همچون ارثی، کمبود دارو، عوامل شیمیایی، فرایندهای هورمونی، اضطراب ، مصرف داروهای خاص و طبیعی دارد که با رعایت نکاتی می‌توان بیشتر از موهای سرخود محافظت کرد.

وی بیان کرد: برای جلوگیری از کنده شدن یا ایجاد شکنندگی، نباید زمانی که موی سر خیس است شانه بزنید.

وی خاطرنشان کرد: افراد بهتر است از برس‌های نرم استفاده کنند و در حال برس کشیدن نیز مراقب باشند که دندانه‌های برس با پوست سرتماسی نداشته باشد.

وی گفت: جنس روسری، مقنعه و کلاه و طریقهٔ گذاشتن یا بستن آن‌ها باید به گونه‌ای باشد که جلوی رسیدن هوا به مو‌ها را نگیرد.

وی اذعان داشت: سعی کنید به جای چند مرتبه شستن مو‌ها زیر دوش، آن‌ها را یک بار به صورت آرام، صحیح و یک بار بشوئید.

وی در خاتمه گفت: زمانی که در حال خشک کردن موی سرتان هستید باید ازچنگ زدن و حرکت دادن تند و خشن حوله یا انگشت‌ها در لا به لای مو‌هایتان اجتناب کنید.

 ارسال در حدود 3 سال قبل  author نویسنده : payam  comment۱ نظر   | ادامه مطلب »

“رازهای زیبایی” که در تخم مرغ مخفی شده است

view تعداد بازدید : 834   catدسته بندی : خواص خوراکیها یکشنبه ,۲۶ آبان , ۱۳۹۲

محمدرضا فلاحت، متخصص پوست، ‌مو و زیبایی گفت: خانم‌های جوانی که از پوست کدر و تیره خود رنج می‌برند می‌توانند با راهکار‌ها و کلید‌های طلایی، پوستی سالم و شاداب را برای خود ایجاد کنند.

وی افزود: تعادل و تنوع در رژیم غذایی بسیار ضروری است و با مصرف ۴ مواد غذایی نظیر سفیده تخم مرغ، انار، ‌روغن زیتون و چای سبز از پیری زودرس پوست جلوگیری کرد.

وی در ادامه گفت: سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین بوده که می‌تواند کلاژن تولید کند و این ماده موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود. وی خاطر نشان کرد: سفیده تخم مرغ غنی از روی و اصلاح اصلی است که به جوان شدن پوست بسیار کمک می‌کند.

 ارسال در حدود 3 سال قبل  author نویسنده : payam  commentبدون نظر   | ادامه مطلب »

آب کلم مناسب برای مقابله با کم‌خونی و یبوست

view تعداد بازدید : 678   catدسته بندی : پزشکی , خواص خوراکیها یکشنبه ,۲۶ آبان , ۱۳۹۲

اگر احساس خستگی زیادی می‌کنید و دچار کم خونی شده‌اید توصیه می‌کنیم به مدت سه هفته هر روز ۱ لیوان آب کلم نوش جان کنید.

کم خونی یعنی رنگ و روی پریده، خستگی، بی‌حالی، پرخاشگری. یعنی اینکه انگار غم دنیا به جان آدم می‌ریزد و دنیا تیره و تار می‌شود. یعنی دنبال قرص آهن اصل دویدن و جگر خوردن و غیره. تکلیف یبوست هم که معلوم است خدا نکند به جان آدم بیفتد. احساس سنگینی، خفگی و غیره.

اگر از هر کدامیک از این مشکلات رنج می‌برید می‌توانید به آب کلم اعتماد کنید. کلاً خانواده‌ی کلم‌ها هم پرتعداد هستند و هم پر از خاصیت. با ما باشید تا با دستور تهیه‌ی آب کلم برای مقابله با این مشکلات آشنا شوید. آب کلم و خواصش آب کلم سرشار از ویتامین C بوده و در صورت کم خونی و خستگی عمومی بدن بسیار موثر است. علاوه بر این برای رفع یبوست‌های موقتی نیز می‌توانید به آب کلم اعتماد کنید.

 ارسال در حدود 3 سال قبل  author نویسنده : payam  commentبدون نظر   | ادامه مطلب »
صفحه 1 از 512345