برترين مطالب
Best Posts
آخرین مطالب ارسالی
Last Posts
امکانات
Facilities



میوه‌هایی که باعث “چاقی” می‌شوند!

view تعداد بازدید : 2048   catدسته بندی : پزشکی , خواص خوراکیها سه شنبه ,۲۷ اسفند , ۱۳۹۲

زینب ابراهیمی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی هستند و برای بدن بسیار مفید می‌باشند. اما بعضی از میوه‌ها مانند کشمش، انگور، خرما و موز دارای قندهای ساده هستند و معمولا برای دیابتی‌ها توصیه نمی‌شوند.

وی افزود: این میوه‌ها قند زیادی دارند و مصرف بیش از حد آنها مفید نیست و افزایش قندخون موجب می‌شود که انسولین زیاد ترشح شود. این امر موجب می‌شود که در یک مدت کوتاه قندخون افت پیدا کند و در نتیجه گرسنگی بیشتر را به دنبال خواهد داشت و به صورت غیرمستقیم هم باعث چاقی می‌شوند.

این متخصص در پایان خاطر نشان کرد: اگر شخص رژیم غذایی گرفته و از برخی از میوه‌ها مانند پرتقال و سیب استفاده کند باید زیر نظر کارشناس تغذیه میوه مصرف نماید تا او کالری محدودی برای او تعیین نماید. زیرا اگر بیشتر از آن مقدار کالری دریافت نماید باعث چاقی می‌شود. پس بهتر است درحد اعتدال میوه مصرف نماید. در واقع از همه‌ی گروه‌های غذایی در هرم غذایی باید استفاده کند و این‌گونه نباشد که میوه بیشتر مصرف نماید.

 ارسال در حدود 3 سال قبل  author نویسنده : payam  commentبدون نظر   | ادامه مطلب »

کمی چاق شدن هم بد نیست امتحان کنید

view تعداد بازدید : 249   catدسته بندی : پزشکی سه شنبه ,۱۳ اسفند , ۱۳۹۲

دکتر پیام فرحبخش متخصص تغذیه در خصوص اقدامات لازم برای افزایش وزن گفت: کسانی که قصد افزایش وزن دارند در قدم اول باید حتما از غذاهای پرکالری مانند مواد روغنی، مواد قندی، شیرینی‌ها، مغزها و آجیل‌ها استفاده کنند زیرا از غذاهای کم کالری مانند سبزیجات موجب می‌شود افراد اشتهایشان را از دست بدهند.

 ارسال در حدود 3 سال قبل  author نویسنده : payam  commentبدون نظر   | ادامه مطلب »

اگر میخواهید چاق شوید بخوانید

view تعداد بازدید : 849   catدسته بندی : پزشکی شنبه ,۹ آذر , ۱۳۹۲

اولا طبق تعریف کسانی که تمامی توده بدنی آنها (وزن در واحد کیلوگرم تقسیم بر قد در واحد متر به توان )۲ کمتر از عدد ۱۹ باشد دچار کاهش واقعی وزن نسبت به قد خود می‌باشند. پس فردی که احساس لاغری می‌کند، ابتدا باید مطمئن بشود که واقعا نمای توده بدنی وی، زیر ۱۹ می‌باشد. بعد از این مساله فرد باید عادت‌ها و نحوه غذا خوردن خود را مرور کند:
مثلا افرادی که سیگار می‌کشند جذب موادغذایی در سیستم گوارشی آنها کاهش می‌یابد، لذا باید سیگار را ترک کنند. همچنین کافئین موجود در قهوه و برخی نوشیدنی‌ها به طور موقتی سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهند لذا کم کردن مصرف سیگار، کافئین و داشتن خواب و استراحت کافی باعث می‌شود که انرژی کمتری مصرف بشود و وزن بدن بالاتر برود. گاهی، خصوصا در دختران نوجوان علاقه بسیار زیاد به لاغر بودن، مانع از غذا خوردن و حتی موجب بی‌اشتهایی عصبی می‌شود. برخی افراد هم به علت مشکلات اقتصادی در خرید موادغذایی صرفه‌جویی می‌کنند و دچار کاهش وزن غیرطبیعی می‌شوند.

 ارسال در حدود 4 سال قبل  author نویسنده : payam  commentبدون نظر   | ادامه مطلب »

داروهایی که باعث چاقی می شوند را می شناسید؟

view تعداد بازدید : 1290   catدسته بندی : پزشکی شنبه ,۱۱ آذر , ۱۳۹۱

همان طور که می‌دانیم، داروها یک سری عوارض جانبی دارند. در میان این عوارض ناخوشایند، گاهی اوقات افزایش وزن هم به چشم می‌خورد. چرا این اتفاق می‌افتد؟
دکتر شارل هاژِژ دربارۀ این موضوع برای ما توضیح می‌دهد…

چرا برخی داروها باعث افزایش وزن می‌شوند؟
دکتر هاژژ: داروها به ۵ دلیل ممکن است وزن را افزایش دهند:
۱) دهان را خشک کرده و موجب تشنگی ‌شوند، و به دلیل نوشیدن سودا و نوشیدنی‌های شیرین کالری اضافی وارد بدن می‌شود.

۲) تحریک اشتها.

۳) کاهش مصرف انرژی به دلیل کاهش فعالیت جسمی و ورزش.

 ارسال در حدود 5 سال قبل  author نویسنده : payam  commentبدون نظر   | ادامه مطلب »